基礎代謝について (basalmetabolism、basicmetabolism)
現在は年寄りにとって、決して住みやすい環境にはありません。年をとることにより増加する苦悩や苦しみは今の社会では、決していい状況、それが減少する傾向にあるとはいえません。身勝手な人々は増加する傾向にあり、犯罪も増加傾向を示し、凶悪化すらしています。又、犯罪に対する意識も稀薄化し、住みにくくなりつつあります。
でも、負けないように、生活習慣病に対する意識を明瞭にし、健康で健全なからだと心を保持する努力を日頃から心がけましょう。その一環として、基礎代謝について考えてみました。
基礎代謝とは何か?
基礎代謝が低い人は障害が出やすい
基礎代謝量の違いを生み出す要因
基礎代謝と基礎代謝アップの利点
生活活動代謝量とDIT量
褐色脂肪細胞?
褐色脂肪細胞と遺伝
褐色脂肪細胞の活性化
生活活動の強さが与えるエネルギー消費への影響
食事誘導性体熱産生量について
食事誘導性体熱産生量を高めるには
基礎代謝量の違いを生み出す要因
睡眠と基礎代謝の関係
赤筋トレーニング
筋肉トレーニングで筋肉質に
筋肉の超回復とオーバートレーニング
ダンベル体操
有酸素運動と無酸素運動 筋肉を温めて基礎代謝量を増やす
基礎代謝を温浴で血流を改善して健康を高めて、増やそう
基礎代謝を半身浴でたかめよう
基礎代謝を反復浴でたかめよう
基礎代謝を発汗浴でたかめよう
基礎代謝を岩盤浴でたかめよう
基礎代謝を食べ物や飲み物で食生活の改善、健康を高めて増やそう
マッサージとストレッチで体の手入れ 基礎代謝を高めるマッサージ
基礎代謝を高めるストレッチ